Как создать, красивые ножки

3 мая 2013 - Татьянка
Как создать, красивые ножки

Какая девушка, не мечтает ,о красивых и стройных ногах. Ведь, чаще всего мужчины, бросают свой взор, на женщин с красивой фигурой и ногами. Так почему бы, не заняться, своими ножками, чтобы предать им здоровье и красоту. Стройность и красота ног, для женщины имеет большое значение.  

Летом на них смотрят окружающие. И если с ногами, что то не в порядке, то сразу возникает чувство стыда и не ловкости.
Не красивые, худые ноги можно подкачать в спортзале или в домашних условиях. Например, с помощью груза, 2-3 подхода, по 20 раз, с увеличением массы груза на ноги. Чтобы нарастить мышечную массу ног, ешьте больше, белковых продуктов.
Дома можно делать простое упражнение, возьмите книгу высотой 5-7 см. Встаньте на носочки, на край книги, и подтянитесь вверх, напрягая при этом, мышцы ягодиц. Следите, чтобы осанка была прямая. Задержитесь в таком положении на 1 минуту. Делайте так, каждый день, по 20 раз.
Если ваши ноги полные, а кожа на них дряблая. Занимайтесь упражнениями, которые подтянут вашу кожу на ногах, и сожгут калории. Так же следите за своим режимом питания. А лучше всего, сядьте на диету. Ешьте больше фруктов и овощей, и меньше жареного. Откажитесь, от вредной пищи, такой как сухарики или чипсы.


Чтобы придать форму вашим ногам, займитесь аквааэробикой. Упражнения по аквааэробике, повлияют на стройность ваших ног, и снимут нагрузку с тела.
Занятия бегом, сделают ваши ноги сильными и красивыми. Бег самое лучшее упражнение, которое влияет на икры ног. Бегом, можно заниматься в домашних условиях. Каждый день, бегайте на месте, в течение пяти, десяти минут. Или займитесь бегом на улице. Делайте пару кругов, вокруг своего дома. Бегайте каждый день, утром или вечером.
Приседание, каждый день, по 10 раз, хорошо влияет на мышцы ягодиц и ног. Приседать надо с ровной осанкой, ноги на ширине плеч, попа сзади. Так мышцы, работают интенсивнее.


Много всяких упражнений можно найти в книгах, услышать по телевизору, или из интернета. Каждая женщина выбирает именно те упражнения, которые подходят именно ей. Упражнений, сейчас достаточно, чтобы сделать свои ноги более привлекательными.
Хотите, чтобы ваши ноги казались длиннее, тогда надевайте обувь ,на высоком каблуке. Носите одежду, с высокой талией. Займитесь балетным искусством, или просто танцами, они неплохо способствуют удлинению ног.


Самое главное в красоте ваших ног – это желание заниматься ими. Ведь без желания вы не добьётесь эффекта. Старайтесь не лениться, если хотите, чтобы ваши ноги были стройными. Без упражнений, вы не добьётесь успеха. Если есть желание, но не хватает времени на занятия. Составьте себе график. Допустим, занимайтесь не каждый день, а два три раза в неделю. 

Похожие статьи:

Красота и здоровьеСекрет крепких ногтей

Красота и здоровьеАнтицеллюлитное обертывание в домашних условиях!

Красота и здоровьеУход за кожей шеи

Красота и здоровьеКак правильно ухаживать за кожей лица после 30.

Красота и здоровьеМодные очки

Рейтинг: 0 Голосов: 0 852 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Новые пользователи

Пригласить друга

Популярные статьи

  • +4 Печенье Ведьмины пальцы.
    13 марта 2012 (Настя)
    Печенье Ведьмины пальцы.
     Нашла в сети очень простой но столь же ужасный на вид рецепт печенья, называется оно Ведьмины пальцы.
  • +3 Рецепт блины.
    23 февраля 2012 (Настя)
    Рецепт блины.
    На масленицу принято готовить блины. Существует множество рецептов приготовления блинов, с творогом, с грибами и даже с черной икрой. Я же готовлю обычные тонкие блины без излишевств, главное что бы побольше масла.   
  • +2 Как приготовить роллы и суши в домашних условиях.
    14 февраля 2012 (Angela)
    Как приготовить роллы и суши в домашних условиях.
     Суши – это очень вкусное японское блюдо. Суши и роллы красиво смотрятся на домашнем столе и очень полезны для человеческого организма. Многие даже и не думали что можно приготовить роллы и суши в домашних условиях дома. Оказываестя домашние роллы и суши дома приготовить очень легко, достаточно иметь желание и немного специфических продуктов. Решились приготовить дома суши и роллы, тогда смело приступайте, в итоге насладитесь вкусом этого кулинарного блюда.
  • +2 Машина робот.
    13 февраля 2012 (remy)
    Машина робот.
       Создана уникальная машина которая может ездить без участия водителя.
  • +2 Как паять полипропиленовые трубы.
    4 апреля 2012 ()
    Как паять полипропиленовые трубы.
    Уже довольно давно вошли в нашу жизнь полипропиленовые трубы. Они заменили собой металлические и другие водопроводные системы. Хочу расказать как паять политпропиленовые трубы самому.    
  • +1 Муха робот.
    19 февраля 2012 (Данил М)
    Муха робот.
    Гарвардские ученые разработали муху робота, которая в ближайшее время будет использоваться в скрытом наблюдении обьектов и отслеживания опасных веществ. Работы над прототипом робота мухи еще продолжается, вес механической мухи составляет около 60 миллиграммов, а размах ее крыла не более 30 мм. 
  • +1 Ремонт помпы для стиральной машины.
    25 мая 2012 ()
    Ремонт помпы для стиральной машины.
     Современная стиральная машина автомат - это достаточно дорогая бытовая техника. Но благодоря стиральной машине многие уже и не помнят как стирали еще каких то пятнадцать лет назад.  И как же бывает обидно, когда по привычке необходимо что то быстренько состирнуть, а ваша помошница не работает. Первая мысль пробегает в мозгу - "как так, где брать деньги на новую стиральную машинку". В действительности не все так печально. Большинство агрегатов стиральной машины заменяемы, а многие детали легко отремонтировать и своими руками.  Один из часто ломающихся агрегатов стиральной машины - это помпа (сливной насос), ниже разберем один из вариантов ремонта помпы стиральной машины.

Новости форума

  • 4 февраля 2014
    Сергей Тетенко начинает тему «Мини-сейф»
    Буду и признателен, если у кого есть поделитесь чертежами или эскизами маленького сейфа,для денег, документов и прочих не больших и ценных вещей.Есть возможность и средства сделать самому +...
  • 3 февраля 2014
    хорошая мышь!!!!!!! отличные кресла!!!!!!!!! с такими приспособлениями рабочее место будет выглядеть действительно стильно!!! на самом деле хочу такое кресло кулик систем - выглядит потрясающе, да...